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隱乳系女神一出手就是不一樣!金世正「名品身材深溝藏不住」無P圖真實狀態曝光太驚人

隱乳系女神一出手就是不一樣!金世正「名品身材深溝藏不住」無P圖真實狀態曝光太驚人

韓國女星金世正憑藉着韓劇《社內相親》圈粉無數演藝事業更上一層樓,外型亮麗陽光並且還有驚人的身材,是演藝圈「隱乳系女神」的代表人物之一,不過平時她不常走性感風格,偶爾纔會小秀身材,而每次解放尺度都會造成討論。

圖/IG @clean_0828

台南农特产二度进军日本 「AI黄伟哲」流利日文拚外销

金世正登上時尚雜誌《ELLE KOREA》數位版封面,近日大片釋出,她演繹多種造型挑戰不同種風格,每張大片都美翻天。照片中她穿深綠色的外套內搭小背心,下半身穿超短褲搭配白色透膚襪,性感結合甜美實在是美得不像話,仔細一看她外套內的上衣低胸剪裁讓她傲人上圍全跑出來,乳溝線條超吸睛,名品身材真不是蓋的。

迪士尼与亚洲首富联手打造传媒巨舰

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另外一套綠色套裝她內搭半截針織衣,大秀極致腰線,腹肌明顯可見,精實線條透露出平時自律維持身材的成果。其中,金世正身穿蜜桃色的洋裝搭配黃色外套,亮色系的搭配讓人眼睛爲之一亮,但因爲裙子顏色的關係,加上她外套沒穿好,瞬間讓人以爲裡面是不是沒有穿,也意外造成討論。

理想汽车2月共交付新车20251辆 同比增长21.8%

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美國貿易政策轉軌的風險

而金世正也在社羣發佈拍攝當天的側拍照,只見側拍照張張也像大片一般,有修沒修根本不影響效果,美貌與身材都不需要靠後制,狀態真的超好。

从契约精灵开始 笔墨纸键

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中美航班持续恢复 每周可运营往返航班100班

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牛市口|左邊咖啡與酒,右邊樹下剃頭

牛市口|左邊咖啡與酒,右邊樹下剃頭

編者按:成都變得太快,感覺還沒怎麼反應過來,那些陪伴我們從小一起長大的街道隨着城市改造,很快就要消失在我們的記憶中了。我們的城市在變化,很多人都去追新,誰來念舊呢?有點編輯部想留下來念舊,記錄今天的成都,留給明天的成都看。

成都一夜夏雨後,街道都被洗得亮堂。牛市口地鐵A口出來,經過文華廣場,從長滿爬山虎的二環高架底下穿過,在成排大樹綠蔭下走幾百米,就到了牛市口路。

切實地站在牛市口路前,我對這裡的印象是模糊的。檢索牛市口,冒出的幾個高頻關鍵詞,放在一起呈現出矛盾奇妙的混搭感,分別是:賣牛的、鋼管廠、冒烤鴨、 成都小“武康路”,想要造個句都很難安放進合適的邏輯詞。

牛市口片區西起水碾河路東至牛市口地鐵站,從地圖上看這個片區輪廓像一個帶刺兒的手槍,充斥着一股“銳氣”。區位條件優越,離太古裡不足十分鐘的車程,距離萬象城也僅僅一個街區,被明晃晃的高樓包圍着,自我生長。舊生活、新店鋪隨着時代的風吹向這裡,落地生根。

01.

轟隆隆的百年熱土上

時代滾滾向前

“哎~吃冒烤鴨哇,你們幾位?裡面坐”,剛一邁入牛市口路,熟悉的煙火氣就在街邊盪開了。

招呼人的是鋼一區伍妹冒烤鴨的店員,據說這家店已經開了二十多年。去的時候正是飯點,生意極好,在窄窄的路上錯身開好幾個拎着冒烤鴨打包回家的叔叔阿姨,左邊還有很多坐着等位的人,右邊吃冒烤鴨的人已經從店裡面滿出來,又佔了旁邊好幾個街沿。

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以鋼一區的小區鐵門爲分界線,鋼一區伍妹冒烤鴨在外,回味冒烤鴨在裡,守着各自的“美食戰場”。回味冒烤鴨味道更重,偏辣;伍妹冒烤鴨入味更好,更香,兩家店各有“擁護者”,得以在小區內外分庭抗禮。兩家冒烤鴨的桌椅一擺,幾乎佔滿了路邊全部的街沿。

拉個塑料板凳坐下,和鋼一區伍妹冒烤鴨的吳老闆攀談,牛市口的故事就和二十多年的老店交織起來。

無縫鋼管廠、2號公交車……這些信息的出現展開了牛市口的百年故事。

追溯起牛市口的歷史,據可考資料便已經有三百年以上:明末清初,四川人口銳減、大量土地荒蕪,清政府爲鼓勵民衆入川墾荒推出若干措施,加上附近的沙河堡是政府駐軍地,所以成都東門外這一帶便成爲馬、牛和草料一類的軍用物資交易市場,官方正式名稱“得勝場”。在外東得勝場(如今的得勝上街)設立牛市,長期以往便成爲西南最大的耕牛交易市場,民間俗稱“牛市口”。

後來牛市口片區逐漸成爲了成都最大的生產生活資料貿易聚集區,緊臨的海椒市、魚市和米市等街巷名字由此而來。

這裡也是成都到重慶水陸兩通道的起始站點。以前從成都到重慶必須走東門水碼頭上船入長江,或者走陸路從東門得勝場(牛市口)出發,經簡陽、遂寧到重慶,所以不管選水路還是陸路,你都必須在得勝場吃飽喝足。

七十年代成都無縫鋼管廠

東門汽車站舊圖

1930年政府主持修建成渝公路,併成立了成都第一車站——東門汽車站,作爲老成渝公路的站點,人氣上達到鼎盛。1958年後這裡又落成亞洲最大的無縫鋼管生產廠——成都無縫鋼管廠,鼎盛時期有職工3萬,家屬10萬餘人居住,其國企大廠家屬區時代的熱鬧繁華,至今仍保留在老成都人的記憶裡。

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隨着改革開放,工人時代沉重落幕,一棟棟商住高樓拔地而起,一家家臨街小鋪裝滿普通的日子。

從鄉村小場到商貿大集、交通要隘再到工業重地,最後變成現在的居住嘉苑,牛市口轟隆隆的百年故事就這樣駛去,時代的煙塵覆過,終歸於平靜安詳的生活,沉積一片厚重的熱土。

牛市口的百年曆史也是“銳氣”的時代變革史,在一次次的時代變遷中快速適應,完成蛻變,像是細胞更新般,一代交付一代,讓城市自然有序地生長。

02.

birthday

時髦新店在左,煙火舊鋪在右

牛市口路矛盾統一的生活哲學

最具代表性的牛市口路,新舊店鋪分立兩旁,宛如新舊兩代人隔街佇立,和路邊被修剪了枝椏的法國梧桐樹呼應起來,斑駁的根和嫩綠的葉都在生長中。

牛市口路並不長,直直的一條,一眼就可以望見頭,但妙就妙在新店舊鋪自發形成某種默契,新店在左,舊鋪在右,兩種完全不同的生活方式清晰地鋪開在一條街的兩側。穿着時尚的年輕人在左邊的法式餐廳裡吃甜品、喝咖啡;右邊穿着白色背心的大爺在街邊理髮攤刮鬍子、剃頭,這是牛市口路矛盾統一的生活哲學。

先從左側的新店說起,店面設計上他們有種默契的“守舊”,這個“舊”是對環境的兼容應和。以coko frigo爲起點,往後分別是大人燒鳥、學校門口老火鍋、cafe de coucou、畫目眼鏡店等。它們都是獨棟小店,背靠鋼一區被時間洗滌後灰色、陳舊的水泥牆體,所以它們在門頭及店面設計選用了鋼板、水泥、紅磚等元素,與街區的背景色融合的同時也充分表達了每家店的個性。

coko frigo是一家韓國料理店,門口粉色蝴蝶結是它獨特的記憶點。紅磚與簡約的灰色水泥牆形成鮮明的肌理對比,透過大大的玻璃櫥窗,裡面堆滿了應季的新鮮水果,這個季節是黃澄澄的橘子,爲整個店面注入了生機勃勃的明亮色,一下子溫暖起來。店內的韓文裝飾突顯着coko frigo的韓餐屬性。天氣好的時候坐在外邊看看街景、喝杯果汁,把日子拽拽,坐下來,慢一些。

大人燒鳥門頭隱秘,也是這一段開的第一家店,厚重的金屬大門和混泥土立面給人一種清冷和距離感,但是推門進去,光影曖昧,空間氛圍感極好。燒鳥的肉脂香不經意飄來,一盞清酒,幾串燒鳥,把壓力和情緒收納進食物中。大人燒鳥厚重大門自有妙意——關起門來做生意,爲客人提供沉浸獨到的就餐環境與體驗。

整條街上要說最受年輕人青睞的一定是Café de Coucou。法國梧桐樹下的法式小店,和這條街天然適配。古樸的法式店門左側是一排白綠相間的編織桌椅,在白色遮陽棚下人們用餐、會友、看書、喝咖啡,恍若巴黎街頭的咖啡小館。右側一架室外鋼琴,是店面的點睛,更是和顧客互動的工具,只要願意,隨時可以坐下即興彈奏一曲。

這些富有創造力、鮮活年輕的品牌自發聚集在這裡,爲質樸厚重的牛市口路帶來了許多新奇與浪漫。要深究他們選擇這裡的原因,也許就像畫目眼鏡店的主理人的回答一般簡單:“老街、獨棟、梧桐樹,因爲喜歡,就過來開店了”。畫目眼鏡店是一家開了七、八年的眼鏡買手店。機械、齒輪、骷髏頭、黑灰色的牆面,以設計感十足的潮酷姿態與對街的樸素舊鋪相望。

右側的舊鋪在時間的磨洗下,好似已經湮沒了個性,變成了一代人的習慣和記憶中的溫存。開了幾十年的鐵門雜醬麪、徐記回鍋肉川菜館、老街川菜館……它們是不靠噱頭唬人的“蒼蠅館子”,一家人守着一家店,守白了頭,調教出周邊幾代人的成都胃。

散落在成都街頭巷尾的牛市口盲人按摩店,根也在這裡。成立於1974年的成都第一家盲人按摩(學校)醫院——牛市口盲人按摩學校,位於牛市口路42號。白底紅字的陳舊招牌見證了這條街40多年的風雨。街上人來人往,消逝新生,只有它堅守着一個技藝,庇護着一羣人,於時代浪潮中生髮出巍然不動的底氣。

在牛市口來回踱步幾圈,坐下閒聊幾句,就會了解現在這條街區所呈現的面貌都是自發生成的。老店成都味,小店煙火氣,它們被歲月篩選下來,服務着幾代人的吃喝,守着周圍的人安居樂業;新店因爲梧桐樹、或者獨棟的店面空間自發地聚集過來,落了土,生出根,爲這條老街帶來了新的人、事、物。

似乎一切變化都是自然,也許一切變化都是必然,畢竟這可是牛市口。

錦江區作爲時尚潮流與煙火成都的代表,匯聚着一條條年輕化、自然態的城市更新品質街區,比如钂鈀街、華興街、春臺市錦等,營造出國際時尚消費的場景,爲成都注入了豐沛多元的生命力。

迴歸到本地人的煙火日常之下的市井生活,牛市口無疑是特別的,是非典型、具代表性的自更新片區。時髦新店層出不窮,像野生的種子,自發飄落在這片底蘊深厚的熱土上,茁壯地冒出小芽,迎着期待破土、新生。

牛市口的“舊”處,匯聚出一片煙火升騰的沃土,當前錦江區注重消費場景的創新,依託攀成鋼商圈超過10萬的高品質人口,牛市口剛好填補了其“煙火氣”消費場景的空缺。牛市口的“新”處,生出幾根時尚藝術的嫩芽,10多家潮流新店聚集,時尚新消費發軔,在成都街區“ 精品化 ”的潮流中嶄露頭角。

牛市口是錦江區正在生長的一顆種子,熱土依舊,種子會如何生長,也許不久又會有新的答案……

有點編輯部出品

總編 | 豆沙

撰文 | 大魚

設計 | 果子

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攝影 | 阿悅

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本文素材爲有點編輯部原創出品,部分來自網絡

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從被質疑到本土語言貢獻獎 阮劇團為何用臺語翻轉經典?

從被質疑到本土語言貢獻獎 阮劇團為何用臺語翻轉經典?

由創辦人暨藝術總監汪兆謙領軍的阮劇團,是一羣對戲劇充滿熱忱的嘉義返鄉青年組成,自2003年成立至今,已在當地紮根20年。 圖/阮劇團提供

臺灣的文化發展多元,早年傳統戲曲無論是歌仔戲、南北管戲、布袋戲等,幾乎都是使用特定族羣的母語進行演出,但到了現代,劇場內的語言卻趨於單一,甚至少有使用臺語進行創作的現代劇團,這也使得專門演出臺語戲劇的「阮劇團」更顯特別。

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由創辦人暨藝術總監汪兆謙領軍的阮劇團,是一羣對戲劇充滿熱忱的嘉義返鄉青年組成,自2003年成立至今,已在當地紮根20年,2006年更成爲當地第一個申請立案的現代劇團。

汪兆謙回憶,有別於近10年社會關注地方創生或返鄉創業,像他們這樣的「返鄉青年」在2000年初期相當稀有,而且創團之初,他們壓根沒想過臺語創作會成爲阮劇團的代表。

汪兆謙創立阮劇團時還只是個北漂讀書的大學生,卻早早就決定要讓阮劇團在嘉義落地生根,因此利用大學暑假期間推出一場又一場公演。回憶起草創時期的青澀作品,汪兆謙說,他們起初以團員的生命故事進行創作,但觀衆多停留在同溫層,因此也嘗試演出國內外經典劇本。

此時卻浮現另一個問題,西方的戲劇距離觀衆太遙遠,本土的劇本故事又幾乎圍繞着臺北發展,汪兆謙分析,「臺北的戲劇市場相對成熟,不論演出本土或西方題材都沒問題,但嘉義的問題是,觀衆看了沒感覺。」

從被質疑到本土語言貢獻獎 阮劇團為何用台語翻轉經典?

阮劇團《我是天王星》劇照。 圖/阮劇團提供

從0開始養觀衆 阮兆謙發掘團隊靈魂人物

汪兆謙坦言,當年嘉義的文化市場並不成熟,團隊註定要付出更多心力,培養觀衆走進劇場的習慣,「不能讓大家覺得『彼藝術攏看無』(那藝術都看不懂)」。爲了找到開啓與嘉義觀衆對話的鑰匙,他們開始思考更接地氣的演出形式,發現要吸引在地觀衆的目光,就必須融入在地語彙,而劇團正好就有一位臺語流利的團員MC JJ,也是汪兆謙在嘉義高中的學長。

在汪兆謙眼中,MC JJ是一位具有獨特舞臺魅力的演員,臺語也說得「足有氣口」(說話很道地),於是便帶着試驗的心情,邀請他爲劇本進行臺語改編,MC JJ也因此成爲奠定阮劇團走上臺語創作之路的關鍵人物。後來副藝術總監吳明倫加入編劇行列,阮劇團的戰鬥隊形更趨於完整,開始在經典文學作品中加入更多臺語改編,團隊也因此找到適合與在地民衆互動的媒材,也就是汪兆謙口中說的那把鑰匙。

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走過低潮、質疑 用好作品證明實力

不過國內全臺語演出的現代劇團並不多,汪兆謙坦言,在缺乏資源的情況下,光是摸索的過程就花費將近10年,非常孤獨,還曾面臨差點倒團的低潮,期間更免不了受到外界「Siáng 欲聽臺語」(誰要聽臺語)、「你佇地方按呢講無要緊,佇臺北按呢講 siáng 欲買票?」(你在地方這樣說沒關係 你來臺北這樣講誰要買票?)的質疑。

直到2012年推出第一部實驗暖身作品《金水飼某》後,團隊纔開始覺得找到「對的方向」,緊接着2013年再推出另一部叫好叫座的《熱天酣眠》,這部改編自莎士比亞《仲夏夜之夢》的代表作,還曾在2017年拿下PTT-Drama版全年度口碑第3名,打開阮劇團的知名度,此時外界才逐漸從不看好漸漸轉爲祝福。

汪兆謙謙卑地說,其實那些都是善意的提醒,但他也不諱言,「我覺得有一點點根深蒂固的文化偏見,這個偏見不是臺語不美麗,而是在市場接受度上,它就是一個弱勢邊緣的語言。」即便如此,他仍相信,中南部的臺語戲劇觀衆一直都在,關鍵是找到與觀衆對話的渠道,「可能大家還不習慣這件事情,可是不習慣不代表這些需求或市場不存在,我們要做的就是持續推出好作品。」

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阮劇團《釣蝦場的十日談》劇照。 圖/阮劇團提供

翻轉莎翁名劇 本土宮廟文化也入戲

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要將西方經典作品轉譯成貼近在地文化的作品,並不是件容易的事,需要更細膩的分工。汪兆謙解釋,文化轉譯是一個大工程,不只是翻譯成臺語而已,還要考量民俗習慣與常民文化,「如果直接翻譯的話,它不會有魅力。」

阮劇團每齣戲劇的籌備期短則一兩年,長則3至5年,包含前期戲劇顧問和編劇尋找適合切角、撰寫劇本、轉譯,到排練現場藝術總監與導演們的精雕細琢,以及臺語顧問和老師們從旁協助正音,不同位置都配置專業夥伴共同協助,如同阮劇團的「阮」字,除了是臺語的「我們」之意,亦有「一羣人一起完成一件事」的期許。

他以《熱天酣眠》爲例,原着中的希臘人名Demetrius和Lysander,變身成「茶米」和「零星仔」,巧妙利用諧音融入臺灣文化,「其實這是很多人童年玩伴的小名,所以聽起來就會很親切、很自然。」不僅如此,還加入「山海宮」和「海山廟」等宮廟元素,縮短莎翁劇作與臺灣民衆的距離。

疫情催生「臺語工作隊」 串連跨領域文化工作者

而除了舞臺演出,阮劇團也在疫情期間推出「臺語工作隊」,汪兆謙說,疫情導致現場演出全部取消,因此這個在腦中醞釀許久的計劃,也有機會順勢啓動。他們邀請南部從事有關臺語文化的工作者組成讀書會,包含布袋戲團、母語教師、小說文學家等,創造一個供彼此交流的空間。

閱讀的內容則橫跨文學到漫畫,像是19世紀法國小說家莫泊桑的短篇小說、日本漫畫家手冢治虫的《火之鳥》,都是讀書會上討論的文本。過程中,劇團也汲取創作能量,在演出被迫暫停的時刻,持續累積短篇作品。

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阮劇團《皇都電姬》劇照。 圖/阮劇團提供

不只是劇團 汪兆謙盼下個10年繼續創造跨界火花

阮劇團20年來走過大大小小的劇場,汪兆謙深知在臺語推廣路上仍面臨很大挑戰,而原因不外乎語言環境流失,因此團隊也試圖透過多元管道與民衆接觸。雖然阮劇團形式上是一個現代劇團,但汪兆謙強調,「我其實沒有把自己當劇團,我們就是一個文化團體,我可以是媒體單位,可以做出版、策展、發行歌曲,我們就是一個文化品牌。」

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例如邁入第16屆的「草草戲劇節」,除了戲劇演出,還有音樂、市集、講座和工作坊;「小地方計劃」則是透過募資前進偏鄉校園義演,甚至將一次性的演出擴大成學校的學期教案,讓戲劇長期陪伴孩子成長,也將藝術文化向下紮根。

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而大約2、3年前開始,阮劇團已不再強調「臺語」,而改談「母語」,汪兆謙透露,現在有越來越多人體認到,熟悉自己的母語是本分,因爲阮劇團的核心理念是鼓勵所有人認識自己的母語文化,團隊也在2023年榮獲教育部「本土語言傑出貢獻獎」。從身邊親友、觀衆到政府單位的肯定,汪兆謙也期待阮劇團在下一個10年會有更多跨界合作,更大膽、有態度地對外展現團隊實力,尋找更多細膩的方式與大衆對話。

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其實並非母胎單身!大谷翔平老婆到底是誰 網友爆料「女方非常喜歡加州生活」引熱議

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蓋世戰神 半步滄桑

大谷翔平29日無預警於社羣平臺上宣佈了結婚的消息,貼文一出後震驚全世界,而女方身分目前仍還沒有曝光,大家紛紛好奇對象究竟是何方神聖,居然能夠擄獲大谷翔平的芳心。

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大谷翔平。圖/達志影像

事實上,前幾個月在PTT有一篇文章提到大谷並非外界所提的都沒有女朋友,原PO指出他夢到「大谷並非外界說的,專注於棒球到都沒交女朋友,也非母胎單身,其實他現在有一位日裔女友,而這位女友據說非常喜歡加州的生活。」不過該篇文章已刪除,如今宣佈結婚後備份文也引發熱議。網友紛紛留言「只能說先知是孤獨的,下面推文小崩潰」、「女友喜歡加州現在看來也沒錯」、「有料 太神啦」,但也有網友認爲此篇貼文仍是假的。

事實上,大谷翔平曾經傳過幾次緋聞,而且對象都是女神等級的人物,而2016年他曾經在訪問中提及喜歡的女生類型,並脫口而出一位女星的名字,該位女星就是蘆田愛菜。

蘆田愛菜3歳進入演藝圈、6歲就主演連續劇,精湛演技讓觀衆印象深刻,並有着「天才小童星」的稱號。但大谷在透露喜歡蘆田時,她才12歲,因此大谷的說法也被當成玩笑。至於大谷翔平真正的老婆是誰、會不會公佈身分,就只能等待大谷翔平親自與大家說明了。

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財運亨通必拜廟宇一次看!2024全臺超靈驗6大財神廟整理

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《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近一年「財神廟」話題的網路聲量表現,帶您瞭解網友熱議的TOP6財神廟。

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「恭喜發財」這句常見的吉祥話,也隱含着我們對於財運的追求,想要在新的一年財源滾滾,許多人會選擇在農曆新年期間到財神廟拜拜,而在臺灣衆多的財神廟當中,各自又有什麼樣的特色呢?現在就來看看信衆、網友們的討論,一起認識這些財神廟吧!

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「哪間財神廟最靈驗?」就有網友在社羣討論中提問,引發衆多回應,其中許多信衆們一致推薦「北港武德宮」,分享自己的參拜經驗說「我拜拜完回去買刮刮樂就中了200元」、「有祈求薪資,後來也真的有達到心中預期」等等。而除此之外,北港武德宮也搭上AI熱潮,斥資60多萬購置AI鸞文建置系統,輔助廟方解籤、解經文,讓許多網友也驚呼「AI解籤也太厲害」,紛紛表示也要在農曆新年期間前往,參拜求財的同時也體驗這項新奇又有趣的系統。

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而「竹山紫南宮」也是許多網友們在求財時經常提及的財神廟,當中又以借發財金而聞名,因而每每在農曆新年期間,都吸引許多信衆前往,希望能透過小小的發財金,來祈求一整年的財運亨通。位於南臺灣屏東的「車城福安宮」,號稱是全臺灣以及東南亞最大的土地公廟,全年香火鼎盛且香客絡繹不絕,而提到農曆新年走春求財,就有人表示「最特別的發財米,可以帶回家煮給家人們吃,據說能一起分享好財運」,不同於常見的發財金,特別的參拜經驗也讓網友們感到十分驚奇。

位於南臺灣屏東的「車城福安宮」,號稱是全臺灣以及東南亞最大的土地公廟,全年香火鼎盛且香客絡繹不絕,而提到農曆新年走春求財,就有人表示「最特別的發財米,可以帶回家煮給家人們吃,據說能一起分享好財運」,不同於常見的發財金,特別的參拜經驗也讓網友們感到十分驚奇。

在農曆新年期間,無論是否有相關信仰,都不妨趁着假期期間,一起去體驗一下臺灣獨有的宮廟文化、前往財神廟求個財,不僅是祈求未來一年的財運順利,也代表一個嶄新的開始,再邁向新的一年!

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【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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捷克女喊「想當臺灣超商店員」 一聽薪資驚呼:比捷克高

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一名捷克女子Hana表示,自己很想到臺灣的便利商店工作,原因曝光引起熱議。超商工作人員示意圖。聯合報系資料照片/記者邱德祥攝影

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臺灣超商服務項目多樣化,爲滿足顧客的各項需求,店員時常忙得天翻地覆,不過日前一名來臺捷克女子Hana接受《不要鬧工作室》訪問時表示,自己很想到臺灣的便利商店工作,原因竟是薪水很高,讓訪問者十分驚訝,也引起網友熱議。

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Hana表示,以前在老家奧斯特拉瓦的咖啡廳打工,當時的時薪換算臺幣約143元,捷克目前的月薪換算臺幣約24000元,而她聽聞臺灣時薪即將調整爲183元,經過計算後發現會比在捷克工作還多,因此她透露,原先預計年底要回捷克找工作,不過現在因爲太喜歡臺灣的環境,很想繼續留下來。

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由於聽說超商很缺員工,Hana上網搜尋後發現,早班正職月薪落在31000至38000元之間,讓她驚訝直呼「很高」,覺得可以嘗試看看。而針對超商的苦力活,Hana表示自己有連續站13小時的服務生經歷,其他工作項目她認爲只要有足夠時間自己也能學好,她也直言,回捷克後如果履歷上有臺灣超商的資歷很酷,因此她認爲自己可以勝任超商店員的工作。

影片發佈後,吸引網友熱烈討論,「好可愛,職業不分貴賤,她來上班的話小七賺翻了吧」、「不管便利商店薪水的高低,只要做的開心快樂,熱愛便利商店這份工作就OK了」、「很佩服超商員工!18般武藝都要會!我不行!」、「很適合在機場的小七服務,外文好」、「對外國人來說感覺很有挑戰性」、「哪一家,我要去買」。

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臺中市興辦社宅共7,370戶 興辦戶數僅次北市

臺中市興辦社宅共7,370戶 興辦戶數僅次北市

臺中市興辦社宅共7,370戶(包含新完工、興建中、決標待開工),在六都中僅次於臺北市。示意圖。圖/臺中市新聞局提供

臺中市社會住宅努力夠不夠?根據內政部統計,截至今年元月底,臺中市興辦社宅共7,370戶(包含新完工、興建中、決標待開工),在六都中僅次於臺北市;此外,臺中市正規劃中的社宅約2,855戶,合計將突破1萬戶。

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檢視六都社宅成績單,臺北市政府興辦的社宅共19,901戶,遙遙領先其他政府;臺中市共7,370戶,僅次於北市;新北市7,293戶,緊追在後,目前居第三名;桃園市5,550戶、高雄市2,365戶、臺南1,838戶。

臺中市都發局長李正偉強調,臺中社宅包括完工、施工中及未來將興建的戶數合計達1萬戶,也就是說,不僅可達中央所訂定的全市目標1萬4,000戶,且目前市府興辦進度更已超前。

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臺中市長盧秀燕日前出席活動時表示,中央在臺中的社宅,一戶都還沒開工,內政部隨即迴應,在臺中興辦社宅已超過4,000戶。

根據內政部統計,截至今年元月底,中央在臺中已興辦4,013戶社宅,中市府已興辦7,370戶社宅,合計1.1萬戶。另外,中央規劃中有2,102戶,中市府規劃中有2,855戶,若都順利完工,合計將可達1.6萬戶。

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內政部表示,政府將持續興辦社宅及社宅包租代管,並搭配租金補貼等多項居住協助政策,希望地方政府繼續與中央攜手推動社宅重大投資,讓國人享有可負擔的居住環境。

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加強黨的創新理論的學理化研究

加強黨的創新理論的學理化研究

原標題:加強黨的創新理論的學理化研究

習近平新時代中國特色社會主義思想實現了馬克思主義中國化時代化新的飛躍,這一新的飛躍是與其對發展馬克思主義作出的原創性貢獻緊密相聯的。加強習近平新時代中國特色社會主義思想對發展馬克思主義作出的原創性貢獻的學理化研究,是加強黨的創新理論學理化研究的重要內容,具有重要的理論和實踐價值。

馬克思主義深刻揭示了自然界、人類社會、人類思維發展的普遍規律,爲工人階級和廣大人民羣衆提供了科學的世界觀和方法論。正是在馬克思主義指導下,社會主義從空想變爲現實,改變了世界歷史進程。馬克思主義隨時代和實踐發展而發展。恩格斯指出,我們的理論“是一種歷史的產物,它在不同的時代具有完全不同的形式,同時具有完全不同的內容”。中國共產黨是馬克思主義政黨,我們黨高度重視把堅持馬克思主義和發展馬克思主義在實踐基礎上統一起來,馬克思主義中國化時代化的歷史進程就是堅持和發展馬克思主義的進程。毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想都是我們黨堅持和發展馬克思主義取得的重大理論成果。

黨的十八大以來,以習近平同志爲主要代表的中國共產黨人高度重視思想建黨、理論強黨,高度重視堅持馬克思主義和發展馬克思主義的統一,勇於推動理論創新、實踐創新。習近平總書記指出:“理論的生命力在於不斷創新,推動馬克思主義不斷髮展是中國共產黨人的神聖職責。”這體現了我們黨高度的馬克思主義理論自覺和自信,是黨的理論和實踐主體性的鮮明體現。習近平新時代中國特色社會主義思想正是在回答新時代堅持和發展什麼樣的中國特色社會主義、怎樣堅持和發展中國特色社會主義,建設什麼樣的社會主義現代化強國、怎樣建設社會主義現代化強國,建設什麼樣的長期執政的馬克思主義政黨、怎樣建設長期執政的馬克思主義政黨等重大時代課題中,作出了對馬克思主義的原創性貢獻。學深悟透這些原創性貢獻,更好發揮其強大的實踐指導力,必須繼續推進學理化研究闡釋,爲全黨和廣大人民羣衆的理論武裝提供智力支持,爲黨的創新理論提供深厚學理支持。

習近平總書記強調“我國哲學社會科學應該以我們正在做的事情爲中心”,提出了“三個加強”,其中之一就是“加強對黨中央治國理政新理念新思想新戰略的研究闡釋”。他還指出:“我國哲學社會科學的一項重要任務就是繼續推進馬克思主義中國化、時代化、大衆化,繼續發展21世紀馬克思主義、當代中國馬克思主義。”對習近平新時代中國特色社會主義思想原創性貢獻進行學理化研究,是我國哲學社會科學的一項重要任務,是廣大社科理論工作者的光榮使命和重要責任。

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從認識論角度看,科學理論是對事物本質和發展規律的認識。說一種理論作出了原創性貢獻,意味着這一理論對事物本質和發展規律的認識有了新的質的提高,回答了前人沒有回答或沒有遇到和解決的問題,說出了前人沒有說出的新話,提出了新的範疇、論斷、命題和思想觀點。習近平總書記在談到哲學社會科學的原創性時指出:“我們的哲學社會科學有沒有中國特色,歸根到底要看有沒有主體性、原創性。跟在別人後面亦步亦趨,不僅難以形成中國特色哲學社會科學,而且解決不了我國的實際問題。”可見,沒有主體性、獨創性,就沒有原創性的理論成果。

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學理化研究是以各學科專門的概念、範疇、觀點、原理、方法等,發揮其學科體系、學術體系、話語體系功能,探求事物本質和規律,得出學理性結論的過程。黨的創新理論包括其原創性貢獻,本身就內含着深刻的道理學理哲理。加強習近平新時代中國特色社會主義思想對發展馬克思主義作出的原創性貢獻的學理化研究,重在通過深入細緻的學理分析、邏輯提煉、系統整合,進一步闡明這些原創性貢獻都有哪些?何以成其爲原創性貢獻?它們是如何在堅持馬克思主義的同時創新和發展了馬克思主義?它們在馬克思主義發展史和世界社會主義發展史上的意義何在?對科學社會主義實踐的意義何在?對當代中國和世界發展的意義何在?等等。要把這些“理”分析透、闡釋清,就必須通過學理化研究,把這一“徹底”的理論講徹底。

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習近平新時代中國特色社會主義思想作爲當代中國馬克思主義、二十一世紀馬克思主義,回答了中國之問、世界之問、人民之問、時代之問,涉及當代中國經濟、政治、文化、社會、生態文明等各方面,治黨治國治軍、內政外交國防等各領域,對其原創性貢獻既需要從馬克思主義三個組成部分的學科角度深入研究闡釋,也需要哲學社會科學其他相關學科對其中涉及的問題進行學理化研究闡釋。

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從馬克思主義發展史、馬克思主義中國化發展史視角加強對原創性貢獻的學理化研究。時代是思想之母。社會歷史是思想認識史的本體,時代變化必然帶來思想認識的發展變化,同時思想認識又有着自身的邏輯進路。馬克思主義發展史是馬克思主義時代化的邏輯必然發展進程。習近平新時代中國特色社會主義思想對發展馬克思主義作出的原創性貢獻,既包括對馬克思恩格斯列寧等經典作家思想理論的堅持和創新發展,也包括對馬克思主義中國化理論成果即毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀的堅持和創新發展;既回答了中國之問,也回答了世界之問,具有寬廣的世界視野。必須把原創性貢獻放在馬克思主義及其中國化的理論邏輯發展鏈條中看待其獨特的理論價值和實踐意義,闡明其作爲當代中國馬克思主義、二十一世紀馬克思主義的真理力量,這也是理論邏輯與歷史邏輯相統一的內在要求。

從馬克思主義哲學、政治經濟學、科學社會主義視角加強對原創性貢獻的學理化研究。通過分析習近平新時代中國特色社會主義思想在馬克思主義哲學、政治經濟學、科學社會主義這三個組成部分方面的創新發展及其內在有機聯繫,增強對習近平新時代中國特色社會主義思想原創性貢獻理論價值與實踐意義的整體認知。比如,新時代中國社會主要矛盾的觀點對馬克思主義哲學關於社會矛盾理論的創新發展。新發展理念對馬克思主義政治經濟學的發展。中國特色社會主義進入新時代的論斷對科學社會主義的創新發展,等等。如果說從馬克思主義發展史的角度加強原創性貢獻學理化研究是一種縱向研究,那麼三個組成部分的角度可以看作橫向研究,要把縱向橫向結合起來,深刻認識創新和發展馬克思主義取得的豐碩成果。

從多學科視角加強對原創性貢獻的學理化研究。哲學社會科學各相關學科都應加強對習近平新時代中國特色社會主義思想原創性貢獻的研究,爲黨的創新理論學理化貢獻力量。對習近平新時代中國特色社會主義思想這一完整體系的組成部分即習近平經濟思想、習近平法治思想、習近平生態文明思想、習近平強軍思想、習近平外交思想、習近平文化思想等蘊含的原創性貢獻,着力進行學理化深剖細研。對於某些原創性貢獻還需要進行跨學科研究。

加強對原創性貢獻實踐邏輯的把握。實踐是理論之源,原創性貢獻是爲解決實踐之需、謀人民之福服務的,是在總結黨和人民實踐經驗基礎上產生的,是理論和實踐良性互動的智慧結晶,是理論邏輯與實踐邏輯的統一。對原創性貢獻的學理化研究,不應是單純的思維推理,還必須緊密結合中國特色社會主義的實踐進程和巨大成就進行具體分析,把握原創性貢獻的實踐邏輯。

(作者:張博穎,系天津市中國特色社會主義理論體系研究中心研究員)

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來源:光明日報

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女主術後不能同房,找女人幫老公泄火,保姆半推半就:一次五百!

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古語:人得認命,命中有得直須有,命中無的莫強求。

上月,鄰居閨蜜山英回來了,邀我散步,把心中的苦悶向我傾吐了出來。

山英是個苦命的人,家中兄妹多,在家排行老二的她,從小就幫着家人分擔農活,照顧弟妹。初中畢業就踏上務工之路,幹了不同工作,打零工,飯店服務員,幫人守店,最後去參加家政培訓,幹了保姆。後來不顧父母反對找了一個同樣打工的窮小子。

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等到好不容易快熬出頭,結果兩年前丈夫得了急病,拋下她母子倆,兒子一蹶不振,讀完職高就在家打遊戲,門也不出。四十歲的她,一夜之間滿頭白髮。

兒子處於叛逆期,她想日子總得過下去,今後兒子結婚買房彩禮到處需要錢,處理完丈夫的後事,她留了一點錢給老父親,讓他幫着看管一下兒子。然後她再回到城裡,她更加努力幹,一人兼職幾家人的保潔,還要做鐘點工,幫人買菜做飯。

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這天當她來到黃姐家,以前是在這家幫忙保潔,前不久黃姐動了手術要休養,就給她加了些工錢煮飯買菜都交給她。黃姐一家是知識分子,一個是大學教授,一個是中學教師,兩人對她都很友善。

這天,山英忙着買了菜開始做飯。這時男主人胡教授下班了,洗了手來廚房幫着做菜。山英正奇怪,黃姐喊她多做點飯菜,一會有客人要來。山英答應着,胡教授幫忙切菜,一改往日愛打遊戲甩手掌櫃的習慣。

突然這麼勤快弄得山英手腳無措,胡教授笑着說:“其實做菜也蠻有樂趣,只是生活條件好點後,就想偷懶,結果越來越懶,再這樣下去,我怕要不了多久路都不會走了。”

山英也感嘆:“生活分工不同嘛,你們是能幹人,掙大錢的,我文化少,粗人掙苦力錢。若你們把啥錢都掙了,還給我們活路嗎?”

“妹子,你的話也有道理,不過我們一直也很尊重你呢。我再給你表演一項老家絕技,看好啦!”說罷,胡教授把土豆放手掌心切絲,驚得山英張大了嘴。

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飯菜做好了,山英正換鞋準備去下一家趕工,黃姐卻笑着讓她留下來。山英問:“你不是有客人嗎?”

“尊貴的客人已到了,就是你啊。快坐下來一起吃飯吧,吃完我有事跟你商量。”

晚飯後,胡教授去學校值班去了,黃大姐等山英收拾停當,就拉着她在沙發上坐下。對她說:“山妹子,姐平時對你咋樣?”山英一臉迷惑:“姐對我,當然好。從不拖欠工錢,過年過節還給我家老人孩子買禮物,更感動的是以禮待我尊重我。”

“哎,姐遇到困難了,你幫一下我吧?”

“啥事 ,姐說出來看看,能幫我一定盡全力幫你。”

“這件事有點不好開口。哎,我們都是過來人,我就對你直說了吧。你也知道我動了卵巢囊腫手術,花了不少錢打了針,預防復發。醫生反覆叮囑,要歇息三個月才能同房,否則前功盡棄。在之前,聽說網上充氣娃娃可以解決那個,我就幫胡教授買了一個。可昨天收到快遞後,晚上胡教授拆開快遞,憋了二十多天的他,很想舒暢一下。不一會他就氣呼呼地把充氣娃娃扔給我,說用起不舒服。說着就想和我親熱,我咋子敢答應嘛。就說讓他去找個女人泄一下火,他就答應了。我想,如果讓他去外面,怕他染上病。想來想去,只有妹子你信得過,你就幫幫我們吧,要不胡教授憋得難受,憋出病咋辦?最近他脾氣大,看啥都不順眼。”山英聽了,驚得目瞪口呆。

“這也不讓你白幫忙,做一次就給五百,一週就週末來一次就可以了。你看胡教授對你多上心,你倆也有緣。明天就是週末,我出去打麻將,留給你們過二人世界。妹子,看開點,女人也需要男人滋潤,衰老才慢。你家裡那位走了那麼久,你也該享受享受啦。就這樣,明天下午啊?”山英低着頭,臉像一張紅紙,她沒有立即應聲。

當晚,山英有點失眠,輾轉反側睡不着。

第2天, 山英還是按時到黃姐家去做工,進門換好鞋,正準備去收拾房間,然後做飯。這時胡教授穿着睡衣出來說:“黃姐被閨蜜約去郊遊啦,飯就不做了,你也歇歇吧,我已備了一些熟食。來我們喝點紅酒吧。”

山英也不知道是答應好還是拒絕好。半推半就中喝了一杯紅酒,本來不勝酒力的山英臉更紅了。吃罷,山英動手收拾,胡教授說:“放着,我們去洗個鴛鴦浴。”山英一聽,更加害羞,任由胡教授安排。在浴室裡,當胡教授爲山英脫下衣裙,不停地弄水幫山英清洗,然後快速遞給山英浴巾,來不及讓她完全擦乾,攔腰一個公主抱,把山英輕放在寬大的牀上。

山英一把拉過涼被蓋上,驚恐地喊道窗簾。胡教授笑說:“沒事,這個是有色玻璃,裡面能看見外面,外面看不清裡面,就讓我再好好欣賞一下你的美體。”山英死死抓着被子,依然說拉上窗簾,光線太刺眼,胡教授只好依她。

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胡教授看見山英兩眼緊閉,一副任由他擺佈的樣子。在山英耳邊說:“妹子,這是愛的交流,你要放鬆好好享受啊。”山英睜開眼,盯着胡教授,聽着他放的輕音樂,慢慢地開始配合。胡教授幹得酣暢淋漓,直呼過癮。這次也讓山英感覺渾身酥麻十分滿足,以前和丈夫每次都是完成任務似的速戰速決,這種欲死欲仙的愉悅感是從沒有過的體驗。

當她回到出租屋獨處時,內心又十分矛盾,奇怪自己怎麼會喜歡那種感覺,是不是太賤了。胡教授,真的就是傳說中的“在晚上會叫的禽獸”啊。

很快5月20日到了,這天,她收到胡教授微信,約她外出。她覺得違背了黃姐的規定,但也非常期待。胡教授堅持等她,送她挎包、香水還有漂亮的衣裙。胡教授帶她到鮮花山谷逛了一圈,聽山莊主人浪漫的愛情,然後又開房激戰了一盤,山英感覺這偷來的愛也讓她年輕浪漫了一回。

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歡樂的日子很快到頭,這天,山英穿着新裙子出現在黃姐面前,黃姐盯了她很久,說難怪有朋友前幾天看到胡教授進了女裝店。然後開始挑剔她地沒擦乾淨,炒菜太鹹……山英知道是該離開的時候了,她對黃姐說:“昨天鄉下來電話,父親住院了,明天我就不來了,請你把工錢結算一下,外加你說的一次五百。”

黃姐笑笑說:“我算了下,這段時間你們做了6次,頻率很高啊……謝謝你爲我家操勞,我馬上給你轉賬。對了,記得拉黑我家老胡哈。”

當山英走出黃姐的家,回眼看那裝修富麗堂皇的屋,畢竟不是自己命中該有的。山英剛走不久,就收到胡教授發來的微信:“寶貝,想你了 。”

山英苦笑了一下,回覆了一句:“再見,我們不是一路人!”

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發完,山英刪除微信,拉黑電話,看見遠處天空更藍,頓時感覺格外輕鬆……

我聽完山英的講述,不知道怎麼評述她這段人生的插曲。她最後的選擇各位支持嗎?

【圖片來自網絡,侵權請刪。】

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做過家政的人都知道,做家政有很多規矩,比如除了休息天不能隨便接打電話,晚上睡覺不能關房門等。

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山東的陳姐是一位在上海工作十幾年的保姆,年近五十,準備再幹幾年就回老家了。

上海的保姆工資相對比別的城市高,特別是帶二三個月的寶寶都在一萬二以上,家政公司老師常常說,只要你夠專業,永遠會有你想不到的薪酬。

陳姐帶寶寶非常專業,一般的客戶難不倒她,所以公司一般有高單都會想到她。

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去年陳姐回山東給兒子結婚,剛回到上海,家政老師就讓她去面試一個剛滿月的寶寶。

客戶家女主人姓張,很胖,是臺灣人,男的是個意大利人,很瘦。

經過緊張的面試,陳姐得到了這份工作,張小姐說第一個月工資一萬二,如果幹得讓她滿意,下月再加。

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第一天上班,陳姐早早就去了,先洗手,再換上舒適的家居服就開始接手寶寶了。

兩個多的孩子一般都睡覺多,兩三個小時就要喝奶,張小姐奶水不好,寶寶主要喝牛奶。

寶寶的工作陳姐入手很快,洗澡,扶觸,大運動,日光浴,她都做得恰到好處,她的工作讓張小姐非常滿意。

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但晚上睡覺時,陳姐尷尬了。張小姐說,寶寶是她的心肝,她必須要讓寶寶在她眼皮底下,她才放心。

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張小姐讓陳姐把嬰兒牀推到她們睡覺的臥室門口,在門口擺了一個沙發,讓陳姐睡沙發上。這樣的睡覺方式,陳姐還是第一次遇到,但想想人家給那麼高的工資,這點要求還是可以接受的。

可是最要命的是,她們睡覺還不關房門,這讓陳姐很不習慣,她睡在門口沙發上,只要有一點聲音,她趕緊坐起來看看。

一夜起起坐坐,再加上給寶寶餵奶換尿布,陳姐一夜差不多沒閤眼,早上起來一點精神都沒有,做飯的保姆說你咋都是黑眼圈呢,還說慢慢習慣就好了。

在這個家裡都是半中半洋的語言,張小姐和意大利人說話都是英語,陳姐是聽不懂的。但她能感覺到,張小姐是有錢人,說話很有底氣,意大利人算一個小白臉。

雖然意大利人是小白臉,但在陳姐面前,他是老闆,他的話也是陳姐和做飯的保姆必須聽的。做飯的保姆說意大利人很摳,而且有些生活習慣很多人都受不了。

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陳姐不知道她說的是意大利人什麼習慣,她覺得只要她做好自己分內的事情就好了,別的都和她無關。

可幾天下來,她好像明白了,意大利人晚上睡覺都是裸身的,因爲他們睡覺都不關房門,他們在屋裡走來走去,只要路過門口的人都能看得一清二楚,夜裡只要他們有動靜,門口的陳姐都能聽得一清二楚。

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陳姐是過來人,聽到那些聲音,她知道她們在幹什麼,雖然已是更年期,但她聽起來還是那麼地臉紅心跳,她不知道爲什麼現在的人都這麼開放,連最隱私的東西都能大衆於人。

難熬的一個星期過去了,週末陳姐回到公司休息,她和家政老師談起這件事情,希望家政老師能和張小姐談談,要不別讓她睡房門口,要不就讓她們關房門睡覺。

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家政老師也是聽得好笑,說還有這樣的事,真是天下之大,無奇不有。公司裡有一個也是回公司休息的阿姨說:“這算啥,我曾經服務過一個家庭,我每天帶寶寶睡寶媽房間裡,晚上寶媽和寶爸做那事時,我能聽到還能看到。”

聽到這裡陳姐更覺得不可思議了,爲什麼,難道就因爲我們是保姆嗎,難道給了保姆工資就該受這種侮辱嗎。

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家政老師說,你也是一把年紀的人,啥沒見過,你就當瞎子,當聾子,幹好自己的活就行了,反正月底拿到工資你就行了。出門在外不就是爲了掙錢嗎?

陳姐想想也是,打工的就是爲了掙錢,能掙到錢,啥都行,可一想想如果以後的日子天天如此還是挺難熬的。

再回到張小姐家上班,那天正好是張小姐生日,家裡來了好多人爲她慶生,因爲做飯的保姆忙不過來,陳姐也去廚房幫了一會忙。

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陳姐挺佩服做飯的保姆,在張小姐家幹了快十年了,中式的西式的飯都做得有模有樣。她說沒兩把刷子早就混不下去了。

中午吃飯時,陳姐在哄孩子,因爲客人多,她們都輪流看看寶寶,都說寶寶混血兒特別漂亮,特別可愛。

晚上,客人都走了,可能是白天太興奮了,意大利人早早地就把張小姐拉進了房間,他說客人都誇寶寶漂亮,是因爲他基因強大,他特別厲害。

九點多鐘,陳姐纔剛哄睡寶寶,自己還沒來得及洗漱,意大利人和張小姐就開始裸身在屋裡走來走去了,陳姐本來想假裝看不見,可偏偏在她路過門口時,看到了他們兩個白花花的肉體重疊、糾纏在一起,發出野獸般的嘶吼……

當時,陳姐的臉一陣一陣發熱,感覺有人在撕扯她的靈魂,讓她無處安放。

她就靜靜地站在門口看着那兩個交織的男女,就好像小時候在野外看到的兩隻交配的狗一樣,無羞恥,無道德。人類的進化只是在皮囊外多了一層衣服?

兩人激情澎湃的亂戰,嬰兒牀上的寶寶被驚醒了,哭了起來。屋裡的兩人轉身看到了門口的陳姐,意大利人衝過來對着陳姐吼道:“天啊,你在幹什麼?”

張小姐也趕緊披件衣服過來,說你不守着寶寶,你這樣做是偷看別人隱私,是不道德的。

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陳姐看着醜陋的兩副嘴臉,不卑不亢地說:“你們開着房門睡覺,不就是想讓別人看嗎,你們都不怕,我怕什麼?”

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“我要解僱你!”

意大利對着陳姐大聲說,說還要去家政公司告狀,要陳姐賠償他的精神損失費。

陳姐在當晚就離開了張小姐家,走時,她對意大利人說:“歡迎你去公司告我,歡迎你告訴公司所有人有關你們的一切。”

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陳姐失去了這份工作,但她一點都不後悔,她覺得人除了掙錢外必須得有自己的尊嚴,別人可以不把自己當人,但自己一定要活出人樣。

【照片由作者提供原圖,侵權請刪。】

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過年打牌、打掃全身痠痛?3招舒緩肌肉緊繃 放鬆梨狀肌這樣做

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春節打牌掃除「全身疼痛」 當心肩夾擊、閃到腰!3招解決肌肉緊繃。 圖/潮健康

春節常見姿勢不良傷害 當心頸肩疼痛閃到腰

春節團圓期間,仍要多伸展運動,以免發生疼痛問題。年關將近,家家戶戶除舊佈新,會利用好天氣大掃除。過年期間家人團圓、打牌、看電視,嘉義長庚醫院復健科許宏志醫師指出,年節及假期結束後,復健科門診常有許多「春節疼痛症」的患者求診,包括頸肩痛、肩夾擊、閃到腰都很常見。

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當心頸肩疼痛閃到腰,復健科醫師3招解決疼痛。 圖/潮健康

一、頸肩痛:

由於打牌玩手機平板看電腦等姿勢,頭頸部長時間過度前伸,造成後頸部與肩背部的肌肉代償性緊繃,引起頭痛、肩痛。

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在緊繃的肩膀肌肉中可以摸到一個條束帶狀感覺,有些部位會有異常疼痛的結節,按壓時會產生傳動到其他部位的疼痛,稱爲「肌筋膜疼痛症」,嚴重者甚至會造成落枕,早上起來後發現頸肩疼痛鎖住無法轉動。

二、肩夾擊:

經常做如打掃、油漆、堆高東西、換燈泡等反覆擡起手臂過肩的動作,容易引起肩膀關節內空隙狹窄造成壓迫,嚴重者會在手臂擡起到在某個角度,突然發生痠軟無力而垂下,或者是無法將手往背後轉,如穿衣或稍息等動作。

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久而久之則造成不敢多動疼痛側的肩膀,進而造成活動度更小更容易疼痛的惡性循環。

三、閃到腰:

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常聽到患者抱怨打掃時從地面搬起重物時,突然閃到腰痛得要命,無法動彈。或是忙了一整天躺在牀上要睡覺時,一翻身背部肌肉就緊繃抽筋,痛到不能動。

閃到腰幾乎是每個人都曾發生的臀部與下背疼痛,有時甚至背部肌肉痙攣,一活動就會痛,只有休息或躺下才會好些。這通常是背部肌肉的保護性痙攣,避免腰部的更深層組織受到進一步的傷害。

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因此,要解開緊繃的肌肉必須使用迂迴的方式,如同解開纏繞捲曲的橡皮筋一般,不能直接硬拉或推按。急性期須充分休息,穿戴適當的護腰,使用抗炎藥物控制疼痛,再加上熱敷、電療等物理治療。

春節常見姿勢不良傷害,當心頸肩疼痛閃到腰,復健科醫師3招解決疼痛,幫助肌肉放鬆。 圖/潮健康

幫助梨狀肌伸展放鬆 復健科醫師3招解決疼痛

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春節期間建議避免固定姿勢,可適度練習簡單動作幫助肌肉舒緩。許宏志醫師也建議,年節期間可以練習三個自我居家保健動作。

一、頸痛治療操(頸部收縮肌伸展操)

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右手掌放在右邊頭部太陽穴的位置,頭部出力往右邊側彎,但右手要用力頂住,讓頸部肌肉使力對抗,但頭部不要側偏,像頭手互推。維持5~10秒鐘。每組做三次,一天做3-5 組,兩邊都要做。

平常避免頭部與頸部長時間過度伸直、往後拉,例如油漆天花板或高牆的動,或長時間將脖子轉成某個角度,例如把頭轉向某個角度看着電腦螢幕。要常常間歇休息,不要固定同個姿勢太久。

二、肩痛治療操(扶椅轉臂鐘擺操)

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身體往前傾,若是左臂爲痛側,請以健康側(右臂)抓住椅背或扶住桌緣,穩固身體,左臂下垂輕輕握拳,或握住啞鈴、約500克的罐裝飲料或相當於500公克的重物。先在手臂垂下伸直時先做順時針逆時針的旋轉,之後再將左臂往前後或左右擺動,擺動角度約30~45度間,每次練習10~15分鐘,一日三次。若是疾患側爲右臂,則換邊進行。

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三、膝痛保養操(扶椅深蹲)

這種彷佛在椅子上坐下又站起來的深蹲姿勢,能讓腿部與腰部的下半身肌肉強健穩定,活動順暢。另外,還具有提臀的作用,讓身體線條更結實優美。

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做法爲站立,雙腳打開與肩同寬,雙手往前伸直扶着椅子。像是準備往後坐下到椅子上一般,彎曲髖關節蹲下,臀部往後推,維持此姿勢約10秒。手放,放鬆並回復站姿,重複此動作十次。

膝蓋微彎不可超過腳尖,方向朝正前方,纔不會感到痠痛或受傷。但若調整爲腿部外展的外八字姿勢,則有助放鬆臀部的梨狀肌。

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本文轉載自《潮健康》,原文爲:春節打牌掃除「全身疼痛」 當心肩夾擊、閃到腰!3招解決肌肉緊繃

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